|
Неврологи убеждены: крепкий сон поможет избежать проблем с мозгом в старости
Мировые новости | 26/01/2015 12:25
Если человек придерживается правильного режима сна (спит по 8 часов), то впоследствии он вряд ли столкнется с болезнью Альцгеймера. Это важный совет для молодых людей и лиц средних лет.
Как показали исследования, крепкий сон помогает мозгу обработать и собрать воедино воспоминания о минувшем дне, тем самым, укрепляя память и усиливая процесс обучения, пишет The Daily Mail.
В принципе, ранее уже было доказано, что крепкий сон в среднем возрасте предсказывал хорошее состояние мозга спустя 28 лет. Также крепкий сон сохранял психику, фигуру, защищал от повышенного давления, холестерина и диабета 2 типа. Кстати, все эти факторы напрямую влияют на риск потери памяти.
В рамках последнего исследования ученые проанализировали более 200 научных работ по проблемам сна. В работах рассказывалось о том, как быстро люди засыпали, сколько раз просыпались за ночь и насколько усталыми чувствовали себя на следующий день. Полученные данные связывались с результатами замера мозговых волн, экспериментами по нехватке сна, роли непродолжительного сна и использованию препаратов.
В итоге был выявлен однозначный позитивный эффект крепкого ночного сна, особенно в группе лиц 18-29 лет. Между тем, известно: по мере старения качество и продолжительность сна снижаются, что отражается на памяти. Однако крепкий сон в молодости и в среднем возрасте идут в зачет, с точки зрения перспективы. На самом деле, даже послеполуденная дремота может усилить память и предотвратить умственную деградацию.
|
Служіння Ранкова Зірка13/05/2026 14:19 | Видеоблоги
Ми благословляємо вас! Приєднуйтесь до трансляції, будьте та моліться разом з нами....
Вивчення Біблії12/05/2026 13:59 | Видеоблоги
Християнська церква "Благодать Христа", м. Харків...
День матері11/05/2026 07:23 | Видеоблоги
День матері...
З днем матері10/05/2026 10:00 | Видеоблоги
За що ти любиш свою маму?...
Воскресное Богослужение. Helsinki10/05/2026 07:23 | Видеоблоги
Богослужение церкви Ковчег Спасения проводят в городах
Хельсинки: Castreninkatu 12
Турку: Hämeenkatu 4
Лахти: Uudenmaankatu 14
Йоенсуу: Leinikkitie 1b
Тампере: Puutarhankatu 17...
1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | далее >> (всего - 36120)
|