|
Британский психолог дал 10 советов, как сдержать свои новогодние обещания
Мировые новости | 30/12/2015 11:24
По мнению британского психолога Ричарда Уайзмана, чтобы сдержать новогодние обещания, не обязательно полагаться на силу воли.
Сколько раз вы давали себе обещания отказаться от вредных привычек, выучить иностранный язык или больше времени уделять физическим упражнениям в новом году, а затем не сдерживали их? Ричард Уайзман придумал способ, как не допустить подобной ситуации в будущем и научиться сдерживать свои новогодние обещания, пишет НВ.
Несколько лет назад британский психолог провел исследование, в рамках которого проследил за обещаниями 3000 людей. Он выяснил, что лишь 12% участников смогли сдержать данное слово. Уайзман присмотрелся внимательнее к этим людям, стремясь узнать, что они делали для достижения поставленных целей. Оказалось, что для успешного выполнения обещаний не обязательно полагаться на силу воли. Вместо этого можно следовать 10 нехитрым советам Уайзмана. Вот, что рекомендует психолог:
Давайте лишь одно обещание, если это возможно. Сдержать сразу несколько гораздо сложнее.
Заранее продумайте способы выполнения поставленных задач.
Концентрируйтесь не на прошлых неудачах, а на будущих свершениях.
Сфокусируйтесь на том, чего вы действительно хотите, а не следуйте модным тенденциям.
Идите к своей цели путем нескольких простых, но конкретных действий с четкими сроками.
Поделитесь обещанием с друзьями и близкими. Это усилит страх неудачи, но также обеспечит поддержку.
Составьте список выгод, которые принесет вам выполнение обещания.
С каждым успешным шагом на пути к цели поощряйте себя маленькой наградой.
На пути к цели ведите записи. Это поможет лучше следить за прогрессом.
Не корите себя, если вдруг вернетесь к старым привычкам. Относитесь к этому как к временному отступлению от плана.
|
День матері11/05/2026 07:23 | Видеоблоги
День матері...
З днем матері10/05/2026 10:00 | Видеоблоги
За що ти любиш свою маму?...
Воскресное Богослужение. Helsinki10/05/2026 07:23 | Видеоблоги
Богослужение церкви Ковчег Спасения проводят в городах
Хельсинки: Castreninkatu 12
Турку: Hämeenkatu 4
Лахти: Uudenmaankatu 14
Йоенсуу: Leinikkitie 1b
Тампере: Puutarhankatu 17...
Служіння. Ранкова Зірка10/05/2026 06:51 | Видеоблоги
Ми благословляємо вас в сьомий, Божий день і запрошуємо до Богослужіння!...
Ormond Church Slavic Ministry10/05/2026 02:18 | Видеоблоги
Приходите! Каждое воскресенье в 13:00 и первое воскресенья в 10:00.
585B North Rd, Ormond VIC 3204, Ormond Church of Christ.
6-8 минут ходьбы от железнодорожного вокзала Ормонда или 2 минуты (2 остановки) на автобусе 630 от железнодорожного вокзала Ормонда до автобусной остановки Nicholls Rd/North Rd.
Церковь нуждается в нашей молитве и финасовой поддержке, чтобы продолжать нести Слово Божье и проповедовать Евангелие....
Недільне служіння. Церква "Божа Благодать"09/05/2026 23:18 | Видеоблоги
Доброго ранку, друзі! Раді, що ви з нами на недільному служінні
Запрошуємо провести цей ранок разом — у спокої, молитві та роздумах над Божим Словом.
Тут можна просто побути, почути щось важливе для серця і наповнитися на новий тиждень.
Не треба бути "ідеальним", щоб бути частиною цього — просто будьте, слухайте, співайте або тихенько дивіться. Ми разом — і в цьому вже є сила...
1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | далее >> (всего - 36110)
|