Американские диетологи рассказали, как отличить полезный хлеб от вредного
Мировые новости | 17/08/2016 11:27
Широкий ассортимент хлебобулочных изделий в продуктовых магазинах позволяет выбирать не только вкусный, но и полезный хлеб.
Диетологи настаивают, что хлеб с отрубями и злаками, с орехами и семечками, бездрожжевой и бессолевой, витаминизированный, ржаной и многие другие его виды могут стать отличным питательным дополнением к здоровой диете. Однако при выборе полезного хлеба стоит обращать внимание на некоторые факторы, сообщает Men’s Health.
Американские сертифицированные диетологи и медики назвали четыре признака полезного хлеба и пояснили, как отличить его от вредного продукта.
Выбирайте хлеб из цельного зерна
Словосочетание «цельнозерновой хлеб» сегодня можно услышать довольно часто. При выборе хлеба отдавайте предпочтение именно такому хлебу, ведь при его приготовлении зерна измельчают в полном объеме вместе с шелухой, в результате чего сохраняются белки, витамины и минералы, полезные для здоровья.
Изучайте состав и игнорируйте органику
Обязательно проверяйте, на сколько процентов хлеб в действительности цельнозерновой. Помните, что цельнозерновым может называться даже тот хлеб, который содержит всего 51 процент цельного зерна. На хлебе должна быть пометка «100 процентов цельного зерна».
К тому же, не стоит тратить деньги на органический хлеб, ведь он не несет никакой дополнительной пользы для здоровья.
Обращайте внимание на ингредиенты – чем их меньше, тем лучше
Крайне важно отсутствие искусственных ароматизаторов, красителей, частично гидрогенизированных масел и консервантов. Чем меньше труднопроизносимых названий в составе хлеба – тем лучше продукт. Специалисты рекомендуют воспользоваться простым лайфхаком – попробуйте прочитать состав хлеба вслух. Если вы не можете произнести некоторые из названий ингредиентов в составе – не стоит его покупать.
Акцентируйте внимание на клетчатке
Клетчатка имеет решающее значение для крепкого здоровья и эффективной диеты. Она повышает чувство сытости, способствует нормальному функционированию кишечника. Цельнозерновой хлеб является отличным источником клетчатки. Рекомендовано довести ежедневную норму употребления клетчатки до 30 грамм.
|
The Grace of God. Sr Pastor Vasiliy Kondratyuk06/10/2024 15:53 | Видеоблоги
We sincerely hope that Light Of The World Church and its Sermons will be a source of encouragement and strength in your journey with Christ. If you are considering accepting Jesus as your savior or have any unanswered questions, we would be delighted to hear from you.
If you or someone you know is in need of a Bible, visit our website at lotw.us or www.cvetmiry.com. Simply click on the "Free Bible" option and fill out the provided form. We will be more than happy to send you a Bible free of charge.
In case you feel inspired to support our church and its ministries, we invite you to visit our website.
We deeply appreciate your support and prayers.
For any inquiries or further assistance, please feel free to reach us at...
Вивчення Біблії06/10/2024 11:08 | Видеоблоги
Християнська церква "Благодать Христа", м. Харків...
Віталій Козаченко- Життя Культурою Царства Активує Благословіння Боже06/10/2024 10:46 | Видеоблоги
Наша місія нести Євангеліє, культуру та цінності Царства Божого в усі сфери суспільства.
Щоб отримувати найсвіжішу інформацію про все, що відбувається у церкві Прославління, слідкуйте за нами в соціальних мережах.
linktr.ee/praisechurchodesa
---
Якщо ви хочете зробити пожертву для церкви Прославління, ви можете відвідати:...
1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | далее >> (всего - 31919)
|