Бег кардинально продлевает продолжительность жизни
Мировые новости | 13/04/2017 17:04
Медики из США заявили, что регулярные пробежки влияют на продолжительность жизни и увеличивают его примерно на три года.
Об этом пишут на The New York Times.
Исследование, проведенное в Институте Купера в Далласе и в Университете штата Айова показали, что даже ежедневный бег в течение 5 минут действительно связан с большей продолжительностью жизни. Более того, – регулярные занятия бегом на 25-40% сокращают риск преждевременной смерти.
В эксперименте участвовали 55 137 человек от 18 до 100 лет. Исследование проводилось 15 лет и за время наблюдения не стало 3413 участников, 1217 из которых умерли от сердечно-сосудистых заболеваний. В своих выводах ученые обнаружили, что люди, которые еженедельно занимаются бегом, на 30% меньше подвержены смерти от всех причин и имеют на 45% меньше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто совсем не занимается бегом.
В целом, бегуны живут на 3 года дольше, чем люди, не практикующие "спорт".
Бег полезен для здоровья, но много – не значит лучше. Вы не должны думать, что бегать нужно много. Мы обнаружили, что 10-минутных пробежек вполне достаточно. Вам совсем не нужно бегать много, чтобы улучшить здоровье,
– подчеркнул руководитель исследования Дак-Чул Ли.
Поэтому, бегуны, как правило, живут около трех дополнительных лет, даже если они курят, пьют, или имеют избыточный вес. Но несмотря на пользу бега, участвовать в марафоне исследователи не советуют, поскольку длительная физическая нагрузка вызывает повреждение почек, обезвоживание и перегрев примерно у 82% спортсменов.
|
Молитовне Служіння10/10/2024 15:26 | Видеоблоги
Наша місія нести Євангеліє, культуру та цінності Царства Божого в усі сфери суспільства.
Щоб отримувати найсвіжішу інформацію про все, що відбувається у церкві Прославління, слідкуйте за нами в соціальних мережах.
linktr.ee/praisechurchodesa
---
Якщо ви хочете зробити пожертву для церкви Прославління, ви можете відвідати:...
The Grace of God. Sr Pastor Vasiliy Kondratyuk06/10/2024 15:53 | Видеоблоги
We sincerely hope that Light Of The World Church and its Sermons will be a source of encouragement and strength in your journey with Christ. If you are considering accepting Jesus as your savior or have any unanswered questions, we would be delighted to hear from you.
If you or someone you know is in need of a Bible, visit our website at lotw.us or www.cvetmiry.com. Simply click on the "Free Bible" option and fill out the provided form. We will be more than happy to send you a Bible free of charge.
In case you feel inspired to support our church and its ministries, we invite you to visit our website.
We deeply appreciate your support and prayers.
For any inquiries or further assistance, please feel free to reach us at...
Вивчення Біблії06/10/2024 11:08 | Видеоблоги
Християнська церква "Благодать Христа", м. Харків...
1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | далее >> (всего - 31924)
|